私の新年の目標。。。
それは、目指せ”カービーボディー”です
そして、こてはじめに”DVDズンバ”を購入しました
実は、ズンバはこの間のニューヨークで経験済み
年忘れ９０分ズンバにもチャレンジしました
以前から、ずーと気になっていたズンバ
久しぶりに再会したYさんの、引き締まったほっそりボディーを見て感激し
強引に、クラス参加をお願いしたのです
＊ズンバの解説＊
| アメリカで大流行しているラテン系エアロビクスで、ラテン音楽に乗って踊るフィットネス。創始者はコロンビア出身のスポーツインストラクター、ビート・ペレス。 1コマ60分で、初めの20分はウォームアップ（準備運動）。ラテンダンスの王道であるサルサ、メレンゲ、サンバの基本ステップを音楽に合わせて練習。そ の後、南米の若者に人気のレゲトンや、手や腕を頻繁に動かすフラメンコなどの動作を基本ステップに加えて全身をほぐす。十分に体が温まったら、残り40分 は踊りまくる。1曲の長さは最長5分で、飽きたり、疲れたりする前に曲調が次々に変化する。リズムの緩急があるので1時間の平均カロリー消費量は 600～1000キロカロリーと効率的で、同じ時間ジョギングするよりも多くのカロリーを消費できる。踊りの随所に太股を引き締めるスクワットや、腕の筋 肉や腹筋を鍛える動きなどが組み込まれていて、知らないうちにぜい肉が落ちるという。 |
さらに、明日から２回目のズンバクラス参加です
さあみんなで、カービーママめざしましょ～♪
